一变天就狂打喷嚏、身体痒?做好这 4 招告别温差型过敏

在温差大的日子里,许多人饱受「温差型过敏」困扰,不管是鼻子过敏狂打喷嚏、眼睛乾痒直流泪,还是皮肤发痒抓不停,都令人相当烦躁。但目前针对「温差型过敏」尚未有特效药可使用,仅能依靠血管收缩剂和抗组织胺剂来辅助治疗。有这类困扰的朋友,建议可透过下列5招日常保养,提前防範「温差型过敏」找上门。

预防「温差型过敏」反覆发作,5招保养秘诀报你知

第1招:戴口罩

外出时,尤其是从温暖的室内换到户外时,应适度配戴口罩,以免吸入冷空气,造成鼻黏膜刺激。

第2招:勿累积过多压力

虽压力并不会导致过敏,却会使过敏发作,长期感受压力的过敏患者往往发作次数较一般人高。

第3招:保持规律的作息、充足睡眠

熬夜、睡眠不足、饮食失衡等不良的生活作息,都是导致免疫力下降、异常的因素。长期如此,身体会变不好,也会加剧过敏症状发生。良好睡眠可舒缓过敏不适,建议大家应养成不熬夜的习惯,特别是每晚睡足7小时尤佳。

第4招:勿饮酒过量

饮酒过量身体会製造大量的组织胺,组织胺会引起身体保护机制的发炎反应,使血管扩张,引起黏膜肿胀造成过敏症状。

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